しんどい人へ

しんどい気持ち、ちゃんと伝えてくれてありがとう。本当に辛いんだね。そんな中でも言葉にしてくれたこと、すごく大事な一歩だと思うよ。

今は無理に元気になろうとしなくて大丈夫。しんどいときは、ただ「しんどい」と思っていいんだよ。その気持ち、ちゃんと受け止めてあげることが大事だからね。

もし今、少しでも楽になる方法があるなら、何か一つだけでも試してみようか。例えば、深呼吸してみたり、何もしないで目を閉じたり、小さなことでもいいんだよ。

一人で全部を抱えなくていいよ。私もここにいるから、いつでも気持ちを話してね。あなたが少しでも楽になれるように、そばにいるからね。